#每日科普速递# 肚子发紧就是宫缩，教你辨别真假宫缩信号
宫缩是孕期，尤其是孕晚期常见的身体反应，更是分娩的核心信号。#女子直到剧烈宫缩才知怀胎十月# 的案例，让大家更加意识到了解宫缩知识对孕妈妈的重要性。
孕期20周后出现的肚子发紧发胀，大多是生理性的假性宫缩。这是因为子宫变大后变得更加敏感，受到刺激后引发的宫缩。假性宫缩表现为无规律、无痛感，休息后能够缓解，不会导致早产或流产，也不会对胎儿产生影响。孕妈妈无需刻意避免这种情况。
而临产时的规律宫缩，则是分娩的预兆。规律宫缩有固定的时间间隔，约每5-6分钟出现一次，每次持续30-60秒，并伴随宫颈管缩短、宫口扩张等变化。
如果假性宫缩频繁出现且休息后不缓解，伴随月经样绞痛、见红、腰痛、阴道或盆腔压迫感等症状，应及时就医。
孕妈妈也不必因假性宫缩而限制活动，温和的散步等运动不仅安全，还有助于促进分娩和维护自身健康。
资料参考自：广州妇儿中心、丁香妈妈
图片来源：千库网
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发布于：北京
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